孕期这样做，生产更顺利，你知道吗

怀孕对于大多数女性来说是一件特别美好的事情，但同时也有恐惧，因为分娩对于每个孕妇来说都是一道坎，发生危险的概率也比较高。如果分娩不顺利，甚至有可能要经历几个小时的临产过程，但是怀孕期间有一些需要注意的事情，这将有助于临产，甚至让临产变得更顺利、更轻松，所以很重要知道这些事情。

怀孕期间要注意什么才能让分娩更顺利？

1.多运动

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怀孕后不运动对孕妇来说是不好的。因此，怀孕后一定要克服激素变化带来的懒惰，适当多做运动，比如孕妇散步或者瑜伽。不仅可以让孕妇和胎儿吸收到更新鲜的空气，而且可以促进胎儿的发育，孕妇的身体素质和耐受力也会得到提高，从而缩短分娩过程，降低风险。建议运动时穿着哺乳内衣，并尽量选择肩带可交叉的内衣，以免因内衣滑肩而影响孕妈妈的舒适度。

2、不要乱吃乱喝

有些孕妇过了孕吐期后，食量会明显增加。再加上长辈不断的提醒，一个人吃两个人的份量，所以他们就会肆无忌惮地吃喝。殊不知这种行为很容易导致体重减轻。短时间内的快速增加，会导致孕妇和胎儿营养过剩，不仅会增加产后恢复的难度，还会增加生巨婴的机会，造成难产。因此，饮食方面有必要适量。

3.学习相关生产知识

生产并不像想象的那么简单，所以在生产之前需要学习一些相关的知识，比如生产时要注意什么，生产时如何用力，以缩短生产流程。那么你就可以更好的配合医生，从而在短时间内生下宝宝。

4、准备要生产的物品

闲暇之余，可以提前准备好要待产的物品，这样待产来临时，不会手忙脚乱，孕妇在产时也会更加从容，比如各种证件、产袋、卫生纸和卫生用品等。餐巾、婴儿被子、衣服和尿布等

想要让分娩更顺利，劳动流程更短，各个方面都要特别注意。首先，一定要适量运动。其次，要避免暴饮暴食，保持营养均衡。你不需要每天都吃喝。需要学习一些相关的生产知识，准备要生产的物品。家人应多陪伴孕妇，避免严重恐惧分娩。

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